Si l'on veut vraiment être en capacité de réajuster aisément son état d'esprit et ses comportements, pour davantage de bien être et de contentement, il est alors d'abord nécessaire de mieux se connaître, avec plus de clarté et de précision.

 Les activités présentées au cours des ateliers vont justement améliorer la connaissance de soi, avec divers exercices d'introspection, associés à d'autres (mouvements du corps, méditation, visualisation...), qui vont alors donner  la possibilité  d'accéder plus facilement, aux changements que l'on souhaite mettre en place dans sa personnalité et dans son existence.

 3 Stages sont ici proposés, qui  comportent chacun 6 Ateliers.

Le contenu de chaque Atelier peut se mettre en pratique autant de fois que l'on veut, pour apporter une action plus élargie et un approfondissement plus important.

Chaque Stage a aussi une thématique particulière. Et il y a également une succession d'étapes, qui s'élabore au fur et à mesure des Ateliers et des Stages.

Pour chaque Atelier, il s'agit de prévoir entre 1h30 et 2 h environ de disponibilité, en fonction de votre rythme.

Et pour une bonne intégration des exercices proposés, il est préférable de faire un seul Atelier par jour, ou au plus de renouveler le même Atelier, avec un objectif différent.