Méditation 1

Méditation 1
Dans la première partie qui propose l’exercice de la méditation, il est préférable d’être assis (si cela s’avère difficile, on peut pratiquer alors allongé), de se laisser guider par les paroles et durant les moments de silence, de se centrer alors davantage sur l’exercice pratiqué. Et durant la seconde partie, on peut vraiment se détendre, s’allonger, et même s’endormir si on en ressent le besoin, car il s’agit là d’un soin subliminal en profondeur.
Si l’on a peu de temps, on peut pratiquer juste la première partie.
Et pour un bon apprentissage, on peut s’exercer tous les jours, ou au moins deux fois par semaine.
Il est préférable également d’attendre au moins quatre jours et d’avoir effectué au moins deux fois la Méditation 1 avant de commencer la suivante.