Séances méditation holistique

Ces séances de Méditation Holistique, sont plutôt destinées, à ceux qui ont déjà une pratique approfondie de la Méditation, et qui savent facilement, plonger par eux-mêmes, en Conscience Méditative (c’est-à-dire se détendre complètement, en lâchant, aisément, également le mental). Aussi, la succession des exercices proposés, par la suite, leur semblera vraiment accessible. Alors aucune précipitation, chacun à son rythme. Vous pouvez tenter toutefois, de participer à ces séances, car parfois votre réceptivité peut-être beaucoup plus importante, vous permettant alors une progression plus grande.

Il s’agit là de Séances de Méditation Holistique, à distance, sans aucun lien web.

Ces séances hebdomadaires vont contribuer, à aller plus loin encore, dans la pratique de  votre méditation, pour développer vos capacités de ressourcement et d’auto-guérison.

Elles vont également vous apporter davantage d’intuition, ainsi qu’une perception plus élargie de vous-même et de l’existence.

Voici les dates et les horaires qui auront lieu toute l’année :

Le 1er à 20h30 

Le 8 à 21h 

Le 15 À 20h 

Le 23 à 21h 

Le 30 À 20h

La séance du 1er de chaque mois est toujours une séance uniquement Ressource (et il n’y a pas de don à faire).

Les exercices sont en soi, très simples, et la pertinence sera de savoir les réitérer encore et encore, sans interférence mentale et sans distraction extérieure . C’est-à-dire que toute l’attention est uniquement focaliser sur la succession des exercices pour s’en imprégner totalement. Et ce suffisamment longtemps, pour qu’ensuite l’on puisse réellement sentir leurs effets corporellement, émotionnellement, énergiquement, et plus tard psychiquement.

Pour favoriser une conscience méditative facilement, il s’agit donc de respirer, tout simplement, en conscience.

Si toute votre attention, parvient à s’associer pleinement,  à votre respiration, il s’en suit, peu à peu, de la détente mentale et corporelle.

     Voici les 3 étapes fondamentales pour les novices : 

1- À l’inspiration, le ventre se gonfle 

    À l’expiration, le ventre se dégonfle 

Plusieurs fois

Et pour commencer, à l’expiration, souffler puissamment par la bouche, pour chasser hors de soi toutes les tensions, jusqu’à ce que je n’en éprouve plus le besoin.

Ensuite, la respiration se fait uniquement par le nez.

2- À l’inspire, le souffle monte vers la tête 

    À l’expire, le souffle descend vers les pieds

Plusieurs fois 

3- Pour la troisième étape, il s’agit de prononcer intérieurement (mentalement) un mot à l’inspiration et un autre à l’expiration.

À l’inspire, RESSOURCE

À l’expire, LUMIÈRE

Plusieurs fois

À l’inspiration GUÉRISON

À l’expiration LUMIÈRE

Plusieurs fois

     Il est conseillé avant la séance et après de boire un verre d’eau.

Et à l’heure convenue de la séance :

D’être installé, allongé sur le dos 

D’avoir les mains posées sur le coeur ou ailleurs sur le corps

Ensuite, de mettre en pratique les 3 étapes évoquées ci-dessus.

     Concernant la durée de la séance, elle est  prévue pour 1/2 h de soin et 10 minutes d’intégration complète. Et cette durée peut varier, selon votre réceptivité du moment, d’un temps plus court à beaucoup plus long. Aussi prévoyez un temps de disponibilité d’une bonne heure. 

     Pour ceux qui connaissent déjà ces séances, vous pouvez, tout simplement :

Commencer par les 3 Respirations : Respiration Libération, Respiration Neutralité et Respiration Lâcher prise.

Et énoncer ensuite les mots Ressource que vous aurez, au préalable, préparés avant la séance.

     Au sujet de la séance du 1er, seulement Ressource, il s’agira, suite à vos respirations, de prononcer les mots Ressource suivants :

À l’inspiration, PAIX 

À l’expiration, Lumière

Plusieurs fois, d’abord pour soi-même, ensuite en pensant à ceux que l’on aime, enfin pour la planète

À l’inspire, AMOUR

À l’expire, Lumière

Plusieurs fois, pour soi, puis pour ceux que l’on aime, ensuite pour ce que l’on aime sur la terre

Puis le même procédé avec JOIE, LIBERTÉ et HARMONIE avec toujours LUMIÈRE à l’expiration

Bien sûr si vous préférez énoncer moins de mots Ressource ou d’autres de votre choix, libre à vous !

Cela peut être bien, pour donner plus d’effets et de pertinence à vous séances, de prendre un petit moment juste avant, pour décider du thème ou des thèmes que vous souhaitez aborder au cours de la séance.

Cela peut être, par exemple, ce dont vous voulez vous libérer ou réajuster ou propager dans vos comportements ou dans votre vie. Trouver alors le mot Ressource correspondant à chacun de vos souhaits, mots que vous prononcerez à la 3ème étape de la séance.

Et si vous préférez un soin général, prononcez alors les mots proposés précédemment ou laissez venir spontanément ceux qui émergeront lors de la séance.

Sur ma chaîne youtube :

youtube.com/@ressource-guerison.vibratoires

Vous trouverez des sons naturels et des sons de bols, que vous pourrez enclencher au tout début des séances, pour apporter un accompagnement à votre méditation, ce qui favorisera alors davantage votre réceptivité.

Pour ceux qui commencent ces séances, cela peut être bien également, d’écouter et de mettre aussi en pratique les Petites Méditations Holistiques qui sont sur une autre chaîne youtube :

youtube.com/@hypnose-meditation

Pour participer à une séance, il s’agit de faire un Don, de la somme que vous voulez, soit la veille ou au plus tard 1/4h avant son commencement.

Ainsi vous serez intégrés à la séance collective de Méditation Holistique, et vous pourrez profiter de tous ses atouts et ses bienfaits.