Relaxation I

La Relaxation I contribue à apporter davantage de calme, de bien être et de confiance en soi.
– Elle permet de dissiper les agitations physiques, émotionnelles et mentales.
– Elle induit une légère conscience modifiée favorable à la détente et également à un ressourcement intérieur plus prononcé.
3 formes d’écoute sont possibles :
– le soir en s’endormant, ou lors d’une sieste, pour permettre une meilleure qualité de sommeil. Il s’agit là d’enclencher la relaxation à un volume sonore qui peut être relativement bas, et sans la nécessité d’écouter consciemment l’intégralité de l’enregistrement.
– en journée, en faisant tout autre chose. Le fait d’enclencher l’enregistrement et parfois en boucle, va engendrer un attitude plus posée, plus concentrée et décontractée.
– lors d’un moment de pause, en étant allongé sur le dos, les jambes non croisées et les mains posées sur soi, en se laissant guider par les paroles de l’enregistrement. Il n’y a pas de limitation d’écoute concernant la relaxation I