Méditation Holistique 01

Quelques conseils concernant cette méditation :
– Etre installé confortablement, assis ou en tailleur, pour la première partie, ensuite pour la seconde, s’allonger et ainsi recevoir le soin subliminal.
Si la position assise est difficile à maintenir pour vous, il est possible bien sûr d’être allongé et de pratiquer ainsi la méditation.
– Avoir près de soi au moins un élément naturel, une plante, une fleur, un caillou, la flamme d’une bougie ou un paysage naturel, ciel, nuage, arbre.., à observer lors d’une étape de la méditation.
Vous pouvez également écouter la méditation, sans regarder la vidéo, en vous endormant le soir.
Il est possible également de séquencer la pratique, si vous avez peu de temps à disposition, et par exemple aussi, enclencher la seconde partie en vous endormant.